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女生去健身房健身减肥计划

2019-08-31 08:56   编辑:admin   人气: 次   评论(

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  展开全部计划要根据个人情况而定,,我有个食谱你看看吧,,一个职业教练写的

  早餐:燕麦50克 189千卡、鸡蛋两个 166千卡、牛奶250毫升135千卡=490千卡

  午餐:红薯1个306千卡、玉米1根(中) 212千卡、鸡胸肉200克 266千卡=764千卡

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